​

Le pratiquant compétiteur en aviron,  appelé rameur ou athlète d'aviron, est un sportif dévoué et discipliné qui s'engage dans une préparation rigoureuse pour exceller dans ce sport exigeant.

Voici une description détaillée de ce qu'implique être un compétiteur en aviron :

On est compétiteur dans les catégorie j13/14/15/16/17/18 pour les jeunes de 13 à 18 ans, puis dans les catégories U23 (moins de 23 ans), sénior de 23 à 39 ans et master à partir de 40 ans.

Les rameurs doivent avoir une excellente condition physique, incluant force, endurance, puissance et flexibilité. Ils travaillent intensément sur leur capacité cardiovasculaire, musculaire et sur l'explosivité pour optimiser leurs performances.

Un rameur compétiteur doit posséder une grande détermination, une capacité de résilience et une forte concentration. La capacité à surmonter la douleur et la fatigue, ainsi que la discipline nécessaire pour s'entraîner régulièrement, sont cruciales.

​

Entraînement:

    - en Salle (Ergomètre) : Les rameurs passent beaucoup de temps sur l'ergomètre, un simulateur de rame en intérieur, pour améliorer leur technique et leur condition physique. Les sessions peuvent inclure des exercices de résistance, des sprints, et des entraînements d'endurance.

     - sur l'Eau : Pratiquer sur l'eau est essentiel pour développer la technique et la synchronisation avec les coéquipiers. Les sessions d'entraînement incluent des exercices de technique, des intervalles de vitesse, et des longues sessions d'endurance.

Préparation Physique Générale : Les rameurs effectuent également des entraînements de musculation pour renforcer les principaux groupes musculaires impliqués dans le rameur, comme les jambes, le dos, les bras et les abdominaux.

Compétences Techniques :

Technique de Rame : La technique de rame est essentielle pour maximiser l'efficacité et minimiser l'effort inutile. Cela inclut la maîtrise des différentes phases du coup de rame : la prise d'eau, le tirage, la sortie et le replacement.

Coordination et Synchronisation : Dans les bateaux d'équipe, la coordination avec les coéquipiers est cruciale. Les rameurs doivent synchroniser parfaitement leurs mouvements pour assurer une propulsion uniforme et efficace.

Navigation et Tactique : Comprendre les conditions de l'eau et adapter la stratégie de course en conséquence est une compétence clé. Les rameurs doivent également être capables de répondre rapidement aux instructions du barreur ou de l'entraîneur.

Collaboration : La réussite en aviron dépend fortement de la collaboration et de la communication entre les membres de l'équipe. La confiance et le respect mutuel sont essentiels.

Esprit de Corps : Les rameurs développent souvent un fort esprit de corps, soutenant leurs coéquipiers à travers les défis et les succès. L'unité de l'équipe est un facteur clé de la performance.

En résumé, être un pratiquant compétiteur en aviron nécessite une combinaison de force physique, de résilience mentale, de compétence technique et de capacité à travailler en équipe. C'est un engagement total qui demande du dévouement, de la passion et une volonté constante de se surpasser. Le collectif est une grande famille qui se soutien dans les moments dur et explose de joie lors des bon moments. Le club devient une deuxième maison et un créateur de souvenir. »

Horaires :

Les entrainements de la section compétition ont lieu

Pour les juniors ( u19/u17): le mardi et vendredi de 18 à 20 H, le mercredi après- midi de 13H30 16h30 et le samedi après-midi de 13H30 à 16H30

Pour les séniors (19-39 ans) , masters (+40 ans) : le samedi matin de 8h-10h, les soirs de la semaine suivant le programme défini par l’entraîneur.

​

​

​